[success]从知乎上整理的一些学习方法，打算在自己身上实验下，虽然不知道有没有用，先试试看吧。[/success]
一，方法比努力更重要——从系统思维看学习过程
先说一个公式:学习效果=学习效率*学习时间
很多人认为晚睡早起刷很多题就能考高分了，其实不然，重要的是学习的策略。
学习系统属于“增长极限模型”：你投入了一个“努力”的因素，比如说做很多题，一开始成绩是有提高的，但是很快就会进入瓶颈。你开始怀疑自己，是否因为自己不够努力才停滞不前，于是投入了更多的时间与精力，但结果收效甚微，甚至成绩开始下降，这个情况想必很多人都遇到过，我初中有一段时期就是这样。

“增长极限模型”的杠杆作用点在“负反馈”的环节。要想改变现状，就必须识别并改变负反馈限制因素的影响，比如说总是做重复的题人会心烦、不想学习；你要花很长时间来做这些题，可能会睡眠不足，从而导致记忆力衰退、内分泌失调；又因为成绩没有提高，你会感到很挫败，对自己没信心……
如果用系统思维来学习，你就不会沉溺于“埋头苦干”，而是同时会关注提高成绩的其他方面——你更需要充足的睡眠，并且通过针对重难点的刻意练习来获得提升。
二、学习过程
(1).预习
预习的目的并不是自学把所有的知识点都学习完，而是找到自己不懂的地方。“知道这里不懂，明天上课讲到这个知识点时我要注意听。”预习的目的就达到了。
(2).上课听讲
因为一节课的时间通常有45min，想要在这么长的时间里保持高度专注是非常困难的。这时候预习成果就要派上用场了：你已经知道了老师上课要讲的内容，所以当老师讲解你知道的内容时你就不需要那么仔细的去听讲。但是，当老师讲到你昨天预习到自己不懂的地方的时候，就迅速收回思绪认真听讲。这样，一节课大概只需要保持10~15min的专注，就能掌握大部分重点（重点就是你预习的时候看不懂的）。
(3).记笔记
记笔记并不是机械地把老师 PPT上的内容抄在笔记本上。在你听完一句话后不要马上记下来，而是先理解这句话，搞清楚其中的重点是什么，然后只记下这些重点，同时在书写的过程中你就已经把这些知识印在脑海里了。至于用什么笔记法都只是辅助工具，“写”是次要的；重要的是理解一句话，并且提取重点这个过程。
(4).自习
1.拉开学习间隔
适当的拉开学习间隔可以让你记的很多更牢固。比如说你打算用2小时来学英语，那与你一口气连学2小时相比，今天学1小时、明天再学1小时的方式很有效。
大家都经历过考前抱佛脚吧。看上一天一夜的书，然后去考试。虽然这种方法对付一场考试有用，但是对后面的学习很不利。考完试后你会发现很快这部分记忆就会消失。大学高年级的很多专业课都是建立在前面课程基础上的。如果你前面学的不好后面学习就会遇到很多障碍。
要想真正掌握一门学科，只有经过遗忘才能记得更深刻。所以不要等到最好一刻才去复习，最好自己每周都能空出时间去复习。
3.先考试后学习
为什么题目看着都眼熟，一提笔就不会做了？
其实，这是一种典型的能力错觉——熟练度错觉。学习的时候你一眼就能看“明白”的内容会让你误以为自己已经“掌握”了。然而实际上自己并没有掌握。熟练度错觉会在潜意识里自动形成，所以我们需要让脑筋动起来，比如做笔记时用心想一想重点是什么然后记下来，而不是无脑抄。学到差不多的时候放一放，然后用心去回想刚刚的内容；如果此时能够回想出那个知识点，那下次大概率还能想出来；要是“直接去看书”的话，下次可能还是离不开书。这里的“考试”其实是一个广义的概念，就是把已经记住的内容再表达出来。合上书背诵、不看课后答案完整地进行一次演算，这些都属于不同形式的“考试”。
预考能让我们看到接下来要学的内容，会给我们一个机会去思考接下来该怎么学，相当于“剧透”了重点。这样当你学到重要内容的时候，就会格外留心。
这里给大家推荐自测的方法——费曼技巧。简单解释一下就是把你学到的内容将给别人听。把所有似乎“只可意会”的内容都讲出来，这个过程你自己的知识脉络会越来越清晰。如果教科书上大段的术语很难记忆，那么费曼技巧会帮助你“用自己的话记下来”。
4.交替学习
更换学习环境、打散学习时间都属于交替学习的方法，当然我们还可以在学习的间隔中穿插一些其他事情：比如学习45min后可以休息15min，或者学习一会数学后再学习英语。除此之外，你还可以把不同知识点混合起来，比如:把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起；还可以把不同题型掺杂在一起。这样复习的效率就会高很多。
5.刻意练习
为什么做了很多题，成绩还在原地踏步？原因可能是你没有找到正确的练习方法！题海战术最大的问题在于你会用很长时间来做已经会做的题目，而对于没有充分掌握的重难点知识却练习不足。为了解决这这些问题，心理学家艾里克森提出了，“刻意练习”的方法。就是多花时间在薄弱环节，持续关注重难点，比如:全程在纸上解决一个重难点题目。不能偷看答案，不能跳过任何步骤，确保每个步骤都有理有据。然后再重做一次，要格外注意关键步骤。休息一下。让大脑去消化这个问题。在睡觉前，把这个问题再过一遍。第二天把这个问题再做一遍。这时候你会发现，自己能做到更迅速地解题。你对这个问题应该会有更深层次的理解。多关注问题中最困扰你的那个部分，这个就叫做刻意练习。
6.睡眠
这个就不多说了，充足的睡眠时间很重要。一般建议每天睡够8个小时。
7.回想
“回想”并不是一个单独的环节而是贯穿了几乎整个学习过程。回想的过程就是从大脑中“提取”知识的过程，可以帮助我们记忆更久远、更牢固。当你发现有个知识回想不起来的时候，就说明你该去复习它啦~
总结
1.学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。所以不要只顾着埋头学习熬夜刷题，心情和睡眠也很重要哦~
2.开始学习之前要先解决情绪的问题，并且快速进入专注的状态；
3.预习的时候不必太纠结，知道哪里不懂，上课的时候注意听就好；
4.上课听讲要重点关注预习时不会的内容；
5.用什么笔记法不重要，重要的是先理解一句话，然后记录下其中的重点这个过程；
6.学习的环境越是复杂多变，学到的内容就越能记得清晰、长久；
7.打散你的学习时间，不要一次性学太久；学完以后记得及时复习；
8.学习过程中可以把几个科目穿插进行；先考试后学习能让你学的更好，把你学到的内容讲述给身边的人听；
9.把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起练习；
10.把不同题型掺杂在一起练习；
11.题海战术会让你把时间浪费在已经熟练掌握的知识上。别这样，多花时间在自己的薄弱环节，持续关注重难点；
12.好好睡觉，才能记得更牢固；
14.3分时间用来“写”和“读”，7分时间用来回想。
