学习方法

从知乎上整理的一些学习方法,打算在自己身上实验下,虽然不知道有没有用,先试试看吧。

一,方法比努力更重要——从系统思维看学习过程

先说一个公式:学习效果=学习效率*学习时间

很多人认为晚睡早起刷很多题就能考高分了,其实不然,重要的是学习的策略。

学习系统属于“增长极限模型”:你投入了一个“努力”的因素,比如说做很多题,一开始成绩是有提高的,但是很快就会进入瓶颈。你开始怀疑自己,是否因为自己不够努力才停滞不前,于是投入了更多的时间与精力,但结果收效甚微,甚至成绩开始下降,这个情况想必很多人都遇到过,我初中有一段时期就是这样。

“增长极限模型”的杠杆作用点在“负反馈”的环节。要想改变现状,就必须识别并改变负反馈限制因素的影响,比如说总是做重复的题人会心烦、不想学习;你要花很长时间来做这些题,可能会睡眠不足,从而导致记忆力衰退、内分泌失调;又因为成绩没有提高,你会感到很挫败,对自己没信心……

如果用系统思维来学习,你就不会沉溺于“埋头苦干”,而是同时会关注提高成绩的其他方面——你更需要充足的睡眠,并且通过针对重难点的刻意练习来获得提升。

二、学习过程
(1).预习
预习的目的并不是自学把所有的知识点都学习完,而是找到自己不懂的地方。“知道这里不懂,明天上课讲到这个知识点时我要注意听。”预习的目的就达到了。

(2).上课听讲
因为一节课的时间通常有45min,想要在这么长的时间里保持高度专注是非常困难的。这时候预习成果就要派上用场了:你已经知道了老师上课要讲的内容,所以当老师讲解你知道的内容时你就不需要那么仔细的去听讲。但是,当老师讲到你昨天预习到自己不懂的地方的时候,就迅速收回思绪认真听讲。这样,一节课大概只需要保持10~15min的专注,就能掌握大部分重点(重点就是你预习的时候看不懂的)。

(3).记笔记
记笔记并不是机械地把老师 PPT上的内容抄在笔记本上。在你听完一句话后不要马上记下来,而是先理解这句话,搞清楚其中的重点是什么,然后只记下这些重点,同时在书写的过程中你就已经把这些知识印在脑海里了。至于用什么笔记法都只是辅助工具,“写”是次要的;重要的是理解一句话,并且提取重点这个过程。

(4).自习
1.拉开学习间隔
适当的拉开学习间隔可以让你记的很多更牢固。比如说你打算用2小时来学英语,那与你一口气连学2小时相比,今天学1小时、明天再学1小时的方式很有效。

大家都经历过考前抱佛脚吧。看上一天一夜的书,然后去考试。虽然这种方法对付一场考试有用,但是对后面的学习很不利。考完试后你会发现很快这部分记忆就会消失。大学高年级的很多专业课都是建立在前面课程基础上的。如果你前面学的不好后面学习就会遇到很多障碍。

要想真正掌握一门学科,只有经过遗忘才能记得更深刻。所以不要等到最好一刻才去复习,最好自己每周都能空出时间去复习。

3.先考试后学习
为什么题目看着都眼熟,一提笔就不会做了?
其实,这是一种典型的能力错觉——熟练度错觉。学习的时候你一眼就能看“明白”的内容会让你误以为自己已经“掌握”了。然而实际上自己并没有掌握。熟练度错觉会在潜意识里自动形成,所以我们需要让脑筋动起来,比如做笔记时用心想一想重点是什么然后记下来,而不是无脑抄。学到差不多的时候放一放,然后用心去回想刚刚的内容;如果此时能够回想出那个知识点,那下次大概率还能想出来;要是“直接去看书”的话,下次可能还是离不开书。这里的“考试”其实是一个广义的概念,就是把已经记住的内容再表达出来。合上书背诵、不看课后答案完整地进行一次演算,这些都属于不同形式的“考试”。

预考能让我们看到接下来要学的内容,会给我们一个机会去思考接下来该怎么学,相当于“剧透”了重点。这样当你学到重要内容的时候,就会格外留心。

这里给大家推荐自测的方法——费曼技巧。简单解释一下就是把你学到的内容将给别人听。把所有似乎“只可意会”的内容都讲出来,这个过程你自己的知识脉络会越来越清晰。如果教科书上大段的术语很难记忆,那么费曼技巧会帮助你“用自己的话记下来”。

4.交替学习
更换学习环境、打散学习时间都属于交替学习的方法,当然我们还可以在学习的间隔中穿插一些其他事情:比如学习45min后可以休息15min,或者学习一会数学后再学习英语。除此之外,你还可以把不同知识点混合起来,比如:把新的科目跟以前学过、练过,但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起;还可以把不同题型掺杂在一起。这样复习的效率就会高很多。

5.刻意练习
为什么做了很多题,成绩还在原地踏步?原因可能是你没有找到正确的练习方法!题海战术最大的问题在于你会用很长时间来做已经会做的题目,而对于没有充分掌握的重难点知识却练习不足。为了解决这这些问题,心理学家艾里克森提出了,“刻意练习”的方法。就是多花时间在薄弱环节,持续关注重难点,比如:全程在纸上解决一个重难点题目。不能偷看答案,不能跳过任何步骤,确保每个步骤都有理有据。然后再重做一次,要格外注意关键步骤。休息一下。让大脑去消化这个问题。在睡觉前,把这个问题再过一遍。第二天把这个问题再做一遍。这时候你会发现,自己能做到更迅速地解题。你对这个问题应该会有更深层次的理解。多关注问题中最困扰你的那个部分,这个就叫做刻意练习。

6.睡眠
这个就不多说了,充足的睡眠时间很重要。一般建议每天睡够8个小时。

7.回想
“回想”并不是一个单独的环节而是贯穿了几乎整个学习过程。回想的过程就是从大脑中“提取”知识的过程,可以帮助我们记忆更久远、更牢固。当你发现有个知识回想不起来的时候,就说明你该去复习它啦~

总结

1.学习是我们日常生活的一部分,会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。所以不要只顾着埋头学习熬夜刷题,心情和睡眠也很重要哦~

2.开始学习之前要先解决情绪的问题,并且快速进入专注的状态;

3.预习的时候不必太纠结,知道哪里不懂,上课的时候注意听就好;

4.上课听讲要重点关注预习时不会的内容;

5.用什么笔记法不重要,重要的是先理解一句话,然后记录下其中的重点这个过程;

6.学习的环境越是复杂多变,学到的内容就越能记得清晰、长久;

7.打散你的学习时间,不要一次性学太久;学完以后记得及时复习;

8.学习过程中可以把几个科目穿插进行;先考试后学习能让你学的更好,把你学到的内容讲述给身边的人听;

9.把新的科目跟以前学过、练过,但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起练习;

10.把不同题型掺杂在一起练习;

11.题海战术会让你把时间浪费在已经熟练掌握的知识上。别这样,多花时间在自己的薄弱环节,持续关注重难点;

12.好好睡觉,才能记得更牢固;

14.3分时间用来“写”和“读”,7分时间用来回想。

点赞
  1. 囝囝说道:

    网站不错!

  2. Pingback: 学习方法
  3. lingxt说道:

    前来学习

    1. 小游 小游说道:

      这个只是网上摘抄的 :bilibili28:

  4. 爱德华生说道:

    一学就想睡觉怎么破

    1. 小游 小游说道:

      这个只能多花点时间去适应了,刚开始的确很困,再坚持一下就会好一点了。 :bilibili23:

  5. 崩坏说道:

    哈哈哈哈哈哈

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